-
TP. HCM: Bán 01xe Honda Air Lade Fi 125 Nhật màu đen xám mua mới trong hãng năm 2014
-
TP. HCM: Chuyên cho thuê xe ô tô 4-7c tự lái tại thủ đức giá từ 500k
-
-
Đà Nẵng: The Sunrise Bay Đà Nẵng - khu đô thị lấn biển 189ha đẳng cấp Quốc tế
-
TP. HCM: Cho thuê văn phòng 40 đến 150m2 vị trị cực đẹp Quận Tân Bình
-
-
-
-
Vũng Tàu: Cho thuê nhà riêng tại Đường Ba Cu - Thành phố Vũng Tàu - Bà Rịa Vũng Tàu
-
TP. HCM: Cần bán 1 chiếc xe AirBlade Màu Đỏ Đen Phiên bản remote Tháng 5/2013
-
-
-
-
Hà Nội: Bán nhà 5t trong ngõ 119 Trung Kính gần ĐTM trung yên DT35m SĐCC
-
TT Huế: Cần bán xe piagio fly còn mới giá rẻ ở huế, xe đẹp, biển số đẹp
-
-
-
-
-
-
-
TP. HCM: Nhà mặt tiền cho thuê vị trí đắc địa Đường Cách Mạng Tháng Tám, P. 13, Q. 10.
.gif)
|
Những thói quen rất dễ làm cho bạn gặp phải căn bệnh đau xương khớp
Những thói quen xấu hay được lặp đi lặp lại mỗi ngày có thể là lý do chủ yếu dẫn tới bệnh đau xương khớp ở chúng ta, trầm trọng hơn là có khả năng gây các hệ quả nguy hiểm như những bệnh lý về thoát vị đĩa đệm, viêm khớp, thoái hóa đĩa đệm, đau cổ… Bài viết dưới đây sẽ nêu tới một vài hoạt động phổ biến có thể làm ta bị căn bệnh bệnh đau xương khớp hãy đặc biệt để ý để có thể phòng ngừa bệnh lý này tốt hơn các bạn nhé!
Ngồi không chuẩn tư thế Nằm dài coi tivi hoặc ngồi làm việc thường xuyên với máy vi tính với tư thế không đúng có thể làm cho cột sống lệch ra khỏi vị trí thẳng tự nhiên ban đầu, là lý do gây nên cơn đau đĩa đệm, thần kinh tọa và các vấn đề cột sống khác. Chúng ta cần luyện tập tư thế đúng để không bị bệnh cột sống, cụ thể là khi ngồi phải giữ cho lưng thẳng, đầu và vai hơi ngả về phía sau và thả lỏng, 2 bàn chân tách nhau và chạm với mặt sàn, đầu gối và cẳng chân tạo nên 1 góc 90 độ.
Cách nâng vác sai Chỉ cần một sai sót nhỏ trong việc khiêng vác vật nặng có thể dẫn đến các chấn thương đĩa đệm và đốt sống từ nhẹ đến nghiêm trọng vì lúc bạn khiêng vác vật nặng thì các khớp, cơ bắp và cột sống chịu 1 lực căng khá lớn. Tư thế khiêng vác vật nặng chuẩn là ta cần hạ thấp đầu gối và sử dụng lực của chân để chịu trọng lượng của vật được nâng, đảm bảo giữ chặt đồ và giữ nó gần với cơ thể, gắng nhấc một cách dứt khoát, không được xoay người đột ngột trong lúc nâng.
Lười vận động Ít hoạt động là một trong những nguyên nhân chính dẫn tới những vấn đề về đau nhức xương khớp. Do đó, có lối sống năng động là rất cần thiết để có sức khỏe cao, nhất là với người mắc phải những vấn đề sức khỏe liên quan tới lưng. Các cơ và khớp sẽ trở nên chắc khỏe và không còn bị căng cứng, khả năng gặp những cơn đau mãn tính suy giảm đáng kể khi áp dụng các bài tập thể thao và căng cơ đúng cách.
Chế độ tập luyện tốt nhất là 30 phút hằng ngày và duy trì từ 3 đến 5 lần/ tuần. Uống rượu bia và hút thuốc lá Thường hay uống bia rượu hoặc hút thuốc lá là nguyên do gây đau lưng. Các nghiên cứu cho thấy chất nicotine có trong thuốc lá làm giảm khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của đĩa đệm, ảnh hưởng không tốt tới cột sống và gây nên đau lưng. Còn việc sử dụng nhiều bia rượu sẽ dẫn tới tích mỡ bụng, thừa cân, lúc đó, trọng lượng cơ thể tăng cường tạo thêm áp lực đè nén lên những đốt sống, làm cho xương khớp không còn linh hoạt và dẻo dai.
Tham khảo : Flexibest hỗ trợ điều trị đau xương khớp hiệu quả
Bạn phải hạn chế những hành động không tốt được nêu ở trên để có thể giúp ngăn ngừa chứng bệnh đau xương khớp hiệu quả hơn, bên cạnh đó thì cũng phải có khẩu phần ăn uống cân bằng, đầy đủ dinh dưỡng, nghỉ ngơi phù hợp, hạn chế căng thẳng là những điều bạn nên thực hiện cho xương khớp vững chắc.
Lưu tin
Gửi cho bạn bè
In
Báo xấu
Nếu phát hiện thông tin thiếu chính xác, vui lòng sử dụng chức năng "Báo xấu" để thông báo.
.gif)
|
|||||||
|
CÔNG TY TNHH MTV VIỆT NAM CÔNG NGHỆ & TRUYỀN THÔNG
VP: 19/5 Tôn Thất Tùng, P. Vĩnh Trung , Q. Thanh Khê, TP Đà Nẵng
ĐKKD: 0401517638 Sở KH&ĐT ĐNẵng cấp
E: info@rongbayz.com |
 MẸO HAY TRONG KINH DOANH
Giúp bạn tìm kiếm khách hàng ?
...........................................
|
||||||
