QC Trà Tân Cương

Thành viên QCáo SP tại đây
200k/tháng 
(áp dụng: 12/2013)
L. hệ : 0905.289.822

Chia sẻ:    
Để Rao vặt này của bạn được khách hàng liên hệ nhiều hơn, hãy :
(Soạn tin THV 165010 gửi 8700 để nâng thành tin VIP trong 1 ngày)
(Soạn tin THH 165010 gửi 8700 để nâng thành tin HOT trong 2 ngày)
(Soạn tin THT 165010 gửi 8600 để kích hoạt hiển thị tin đăng của bạn)
(Soạn tin THU 165010 gửi 8700 để nâng up tin lên đầu)

  ĐỂ LẤY THÔNG TIN LIÊN HỆ : 
Soạn tin nhắn: TH 165010 gửi 8700 để lấy thông tin, SĐT liên hệ...

Những thói quen rất dễ làm cho bạn gặp phải căn bệnh đau xương khớp

Những thói quen xấu hay được lặp đi lặp lại mỗi ngày có thể là lý do chủ yếu dẫn tới bệnh đau xương khớp ở chúng ta, trầm trọng hơn là có khả năng gây các hệ quả nguy hiểm như những bệnh lý về thoát vị đĩa đệm, viêm khớp, thoái hóa đĩa đệm, đau cổ… Bài viết dưới đây sẽ nêu tới một vài hoạt động phổ biến có thể làm ta bị căn bệnh bệnh đau xương khớp hãy đặc biệt để ý để có thể phòng ngừa bệnh lý này tốt hơn các bạn nhé!

Đây là thẻ alt

Ngồi không chuẩn tư thế Nằm dài coi tivi hoặc ngồi làm việc thường xuyên với máy vi tính với tư thế không đúng có thể làm cho cột sống lệch ra khỏi vị trí thẳng tự nhiên ban đầu, là lý do gây nên cơn đau đĩa đệm, thần kinh tọa và các vấn đề cột sống khác. Chúng ta cần luyện tập tư thế đúng để không bị bệnh cột sống, cụ thể là khi ngồi phải giữ cho lưng thẳng, đầu và vai hơi ngả về phía sau và thả lỏng, 2 bàn chân tách nhau và chạm với mặt sàn, đầu gối và cẳng chân tạo nên 1 góc 90 độ.

Cách nâng vác sai Chỉ cần một sai sót nhỏ trong việc khiêng vác vật nặng có thể dẫn đến các chấn thương đĩa đệm và đốt sống từ nhẹ đến nghiêm trọng vì lúc bạn khiêng vác vật nặng thì các khớp, cơ bắp và cột sống chịu 1 lực căng khá lớn. Tư thế khiêng vác vật nặng chuẩn là ta cần hạ thấp đầu gối và sử dụng lực của chân để chịu trọng lượng của vật được nâng, đảm bảo giữ chặt đồ và giữ nó gần với cơ thể, gắng nhấc một cách dứt khoát, không được xoay người đột ngột trong lúc nâng.

Lười vận động Ít hoạt động là một trong những nguyên nhân chính dẫn tới những vấn đề về đau nhức xương khớp. Do đó, có lối sống năng động là rất cần thiết để có sức khỏe cao, nhất là với người mắc phải những vấn đề sức khỏe liên quan tới lưng. Các cơ và khớp sẽ trở nên chắc khỏe và không còn bị căng cứng, khả năng gặp những cơn đau mãn tính suy giảm đáng kể khi áp dụng các bài tập thể thao và căng cơ đúng cách.

Đây là thẻ alt

Chế độ tập luyện tốt nhất là 30 phút hằng ngày và duy trì từ 3 đến 5 lần/ tuần. Uống rượu bia và hút thuốc lá Thường hay uống bia rượu hoặc hút thuốc lá là nguyên do gây đau lưng. Các nghiên cứu cho thấy chất nicotine có trong thuốc lá làm giảm khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của đĩa đệm, ảnh hưởng không tốt tới cột sống và gây nên đau lưng. Còn việc sử dụng nhiều bia rượu sẽ dẫn tới tích mỡ bụng, thừa cân, lúc đó, trọng lượng cơ thể tăng cường tạo thêm áp lực đè nén lên những đốt sống, làm cho xương khớp không còn linh hoạt và dẻo dai.

Tham khảo : Flexibest hỗ trợ điều trị đau xương khớp hiệu quả

 

Bạn phải hạn chế những hành động không tốt được nêu ở trên để có thể giúp ngăn ngừa chứng bệnh đau xương khớp hiệu quả hơn, bên cạnh đó thì cũng phải có khẩu phần ăn uống cân bằng, đầy đủ dinh dưỡng, nghỉ ngơi phù hợp, hạn chế căng thẳng là những điều bạn nên thực hiện cho xương khớp vững chắc. 


Hãy nhắn tin: TH 165010 gửi 8700 để nhận thông tin, SĐT liên hệ...
Bạn đang ở nước ngoài? Hãy click TẠI ĐÂY để xem hướng dẫn...


Lưu tin Gửi cho bạn bè In Báo xấu
Chia sẻ tin này:
   
Rao vặt này do thành viên đăng tải và tự chịu trách nhiệm. Chúng tôi luôn cố gắng để chất lượng tin tốt nhất.
Nếu phát hiện thông tin thiếu chính xác, vui lòng sử dụng chức năng "Báo xấu" để thông báo.
Mọi SMS tham gia dịch vụ đều phải nhận được SMS phản hồi từ hệ thống. Sau 5 phút nhắn tin, nếu bạn không nhận được tin nhắn phản hồi, hãy liên hệ Nhà mạng của bạn để được hoàn cước!